{"id":30207,"date":"2025-05-30T17:07:36","date_gmt":"2025-05-30T21:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogue.tremblant.ca\/?p=30207"},"modified":"2026-02-20T16:44:17","modified_gmt":"2026-02-20T21:44:17","slug":"course-en-sentier-tremblant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogue.tremblant.ca\/fr\/course-en-sentier-tremblant\/","title":{"rendered":"Courir en sentier \u00e0 Tremblant"},"content":{"rendered":"

En collaboration avec Dorian Baysset, coureur en sentier \u00e0 Tremblant<\/em><\/p>\n

Parmi les activit\u00e9s de plein air devenues populaires ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la course en sentier offre la possibilit\u00e9 \u00e0 chacun de se reconnecter avec la nature \u00e0 son propre rythme, motiv\u00e9 par des objectifs diff\u00e9rents. \u00c0 Mont-Tremblant, les coureurs profiteront de la diversit\u00e9 des sentiers pour s\u2019offrir un excellent entra\u00eenement dans un d\u00e9cor majestueux. Adepte du trail running dans la r\u00e9gion, j\u2019ai le plaisir de vous partager mes coups de coeur et quelques suggestions d\u2019itin\u00e9raires pour vous lancer dans les sentiers.<\/p>\n

S\u2019amuser tout en s\u2019entra\u00eenant (et vice versa)<\/h2>\n

On entend souvent que courir est r\u00e9p\u00e9titif et monotone. C\u2019est vrai\u2026 mais pas dans les sentiers! En comparaison avec la course sur route souvent associ\u00e9e au d\u00e9passement de soi et \u00e0 la performance, courir en montagne, c\u2019est aussi prendre le temps de s\u2019arr\u00eater pour contempler la for\u00eat, observer la faune et bien s\u00fbr profiter des points de vue (la r\u00e9compense!). Je l\u2019associe souvent \u00e0 de la \u00ab randonn\u00e9e rapide \u00bb, ma formule pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour d\u00e9couvrir la majest\u00e9 des lieux.<\/p>\n

Surtout, la course en sentier \u00e9veille tous nos sens. Elle requiert de s\u2019adapter au terrain en variant les allures et en jouant avec les \u00e9l\u00e9ments; roches, racines, flaques d\u2019eau et troncs d\u2019arbres (parfois) sont autant d\u2019obstacles visiblement malcommodes, mais qu\u2019on s\u2019amuse \u00e0 sauter. Laissez-vous bercer par le flot des sentiers tout en respirant \u00e0 pleins poumons l\u2019air pur de la for\u00eat!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La gestion de l\u2019effort<\/h2>\n

M\u00eame si vous vous d\u00e9placez vite \u00e0 travers les montagnes, vous l\u2019aurez compris, scruter votre montre ne sera pas votre priorit\u00e9. Dans les sections les plus raides, il est d\u2019ailleurs pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019alterner course et marche rapide pour abaisser la fr\u00e9quence cardiaque et s\u2019\u00e9conomiser. Vos jambes vous diront merci\u2026 jusqu\u2019\u00e0 la prochaine mont\u00e9e! Une foul\u00e9e courte et proche du sol vous permettra \u00e9galement d\u2019\u00eatre plus endurant. Et si vous partez pour plus d\u2019une heure, pr\u00e9voyez eau et aliments nutritifs (gels, banane, barres) pour maintenir votre niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Saviez-vous que c\u2019est en fin de journ\u00e9e que notre corps est le plus apte \u00e0 fournir un effort physique soutenu? C\u2019est aussi le moment o\u00f9 le soleil descend au creux de la for\u00eat, rayonnant \u00e0 travers les branches, alors que la faune y fait tranquillement son apparition\u2026 quoi de mieux pour d\u00e9connecter (se reconnecter?) apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail!<\/p>\n

\"Pause
Pause fra\u00eecheur dans les Caps \u00a9 Dorian Baysset<\/figcaption><\/figure>\n

Suggestions d\u2019itin\u00e9raires<\/h2>\n

Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par le d\u00e9nivel\u00e9, le r\u00e9seau de sentiers sur la montagne g\u00e9r\u00e9 par Station Mont Tremblant est un incontournable avec plusieurs options permettant de rejoindre le sommet. Consultez la carte interactive<\/a><\/strong> pour v\u00e9rifier les statuts des sentiers.<\/p>\n

Pour une initiation rapide \u00e0 la course en sentier, je vous sugg\u00e8re d\u2019emprunter Les Ruisseaux, une mini-boucle de 2\u00a0km qui vous entra\u00eene sur une balade au bas de la montagne. Testez-vous ensuite sur une boucle plus difficile de 6\u00a0km, d\u00e9butant sur Vertigo puis rejoignant la Criterium Coupe Canada (piste partag\u00e9e avec le v\u00e9lo de montagne). Vous serez confront\u00e9s \u00e0 de bonnes sections techniques et profiterez de points d\u2019eau rafra\u00eechissants.<\/p>\n

Les comp\u00e9titeurs s\u2019engageront contre la montre en s\u2019\u00e9lan\u00e7ant vers le sommet par le chemin le plus court: le sentier Grand Prix des Couleurs.<\/p>\n

Pic Johannsen<\/h3>\n

Pour les coureurs confirm\u00e9s et \u00e0 l\u2019aise sur des sentiers plus sauvages, je sugg\u00e8re une boucle de 15\u00a0km passant par le pic Johannsen (930\u00a0m d\u2019altitude, 650\u00a0m D+). Cette mont\u00e9e progressive jusqu\u2019au plus haut sommet de la r\u00e9gion s\u2019effectuera directement depuis le village pi\u00e9tonnier (via le sentier Vertigo). Vous poursuivrez ensuite sur Les Sommets, survolant le pic Edge et un point de vue unique sur le Versant Nord, avant d\u2019entamer une descente rapide par la Sasquatch \u2013 le pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des locaux sur le Versant Sud.<\/p>\n

\"Nature
Nature luxuriante dans Johannsen \u00a9 Dorian Baysset<\/figcaption><\/figure>\n

Si vous souhaitez allonger la distance, notez qu\u2019il est possible de rejoindre le Parc national du Mont-Tremblant<\/a><\/strong> depuis le sommet Johannsen. En suivant la direction du sentier Toit-des-Laurentides, vous d\u00e9boucherez au point de d\u00e9part de la boucle du Centenaire (9 km), situ\u00e9e dans le secteur de la Diable. Si le parc national dispose d\u2019un large r\u00e9seau de sentiers, ceux-ci sont majoritairement peu techniques, car plut\u00f4t d\u00e9di\u00e9s pour le ski de fond. Privil\u00e9giez ce havre de paix pour des longues sorties d\u2019endurance \u00e0 travers lacs et rivi\u00e8res!<\/p>\n

Sur le mont Tremblant, vous pourrez aussi vous frotter aux parcours officiels et balis\u00e9s de La Classique Tremblant<\/a><\/strong> (5 km, 10 km, 20 km et 30 km). Pour avoir couru toutes les distances, je vous confirme que l’\u00e9v\u00e9nement offre un excellent d\u00e9fi technique et un D+ hors de l\u2019ordinaire.<\/p>\n

\"\"
Entr\u00e9e du sentier Vertigo emprunt\u00e9 par La Classique Tremblant \u00a9 Dorian Baysset<\/figcaption><\/figure>\n

Enfin, depuis le centre de vill\u00e9giature, mais aussi le vieux village de Mont-Tremblant, les sentiers de v\u00e9lo de montagne (partag\u00e9s avec les marcheurs) sont une bonne alternative pour une sortie \u00ab roulante \u00bb, peu technique, mais toujours vallonn\u00e9e. Je vous recommande une boucle de 8 km longeant notamment la rivi\u00e8re Cach\u00e9e puis la rivi\u00e8re du Diable (Lynx\/ Chouette\/ Boneyard \/ P\u2019tite Cach\u00e9e\/ Sciotte\/ Truite).<\/p>\n

Vous passez dans le coin prochainement?<\/h2>\n

Joignez-vous aux sorties de course en sentier avec le club La Foul\u00e9e du Nord<\/a>. Ces rendez-vous gratuits, offerts de mai \u00e0 octobre et \u00e0 diff\u00e9rents moments de la semaine, sont ouverts \u00e0 tous et pens\u00e9s pour le plaisir de bouger ensemble. Les ambassadeurs b\u00e9n\u00e9voles adaptent chaque parcours selon le niveau du groupe.<\/p>\nHoraire des sorties<\/span><\/a><\/span><\/span>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n

\t\t\t